Korku ve Kaygıyla Nasıl Başa Çıkabilirim?

İnsan olarak her zaman olumlu veya olumsuz birçok duygu ile iç içe kalıyoruz. Olumlu duygular insanı rahatlatırken bazı olumsuz duygular insana büyük rahatsızlık verir. En rahatsızlık verici duygular arasında kaygı ve korku gelir. İnsanlar korku ve kaygılarından nasıl kurtulacaklarını bilemezler. Bu nedenle de korku ve kaygılarının esiri haline gelirler. Şimdi gelin kaygı ve korkulardan nasıl kurtulurum diyenler için bazı ipuçları verelim;

• Korku ve Kaygılarınızın Nedenlerini Düşünün

İnsanlar çok çeşitli nedenlerle kaygı veya korku yaşayabilirler. Başarı/başarısızlık, sevgi/sevgisizlik, kaybetme gibi birçok konuda bu duyguları geliştirmek mümkündür. Bir insanın kaygı ve korkularından kurtulması için nedenini bilmesi gerekir. Nedenini bilmediğiniz korku ve kaygılarla nasıl mücadele edeceğinizi de bilemezsiniz. Bu nedenle bu duyguların biraz üzerine giderek olası nedenleri saptamaya çalışın.

• Her İnsan Korku ve Kaygı Duyabilir, Bunu Kabullenin

Korku ve kaygı duygularını hiç yaşamayan bir insan olamaz. Her insanda az ya da çok oranda bu duygular barınır. Kaygı ve korkunun insani duygular olduğunu ve her insanda ortaya çıkabileceğini kabul ederseniz mücadele etme ve yenme konusunda büyük adım atabilirsiniz.

• Korkularınızla Yüzleşmekten Asla Korkmayın

Korku ve kaygı geliştiren kişilerin en büyük problemleri arasında onlarla yüzleşmek vardır. Bir olumsuz duygu ile yüzleşmeyi başarırsanız onu yenme konusunda da büyük adım atabilirsiniz. Korkunuz ve kaygınız yüzleşebildiğiniz anda ortadan kalkabilir. Burada tek yapmanız gereken korku ve kaygılarınızla doğru şartlarda yüzleşmek olsun.

• Bir Anda Yüzleşirseniz Ters Tepebilir

Birçok kişi korku ve kaygıları ile yüzleşirken bu hataya düşüyor. Öncelikle korku ve kaygılarınızla kademeli bir şekilde yüzleşin. Bu sayede onları yenme konusunda başarılı adımlar atabilirsiniz. Sizin için bu konuda uzman bir psikolog gerekli adımları önerecektir.

• Profesyonel Destek Alırsanız Çabuk Kurtulabilirsiniz

Türkiye’de insanlar korku ve kaygı konusunda psikolojik destek almaktan kaçınıyorlar. Birçok kişi bu konuyu kendi yenebileceğini düşünür. Ancak zaman ilerledikçe korkular daha da derinleşebilir. Burada psikolojik destek alırsanız problemi daha kolay çözebilirsiniz. Profesyonel destek size bu konuda her zaman hızlı fayda sağlayacaktır.

• Grup Terapilerinin Gücüne Güvenin

Korku ve kaygıları yenmede grup terapileri çok etkilidir. Çünkü bu terapilerde sizinle aynı korku ve kaygıları yaşayan insanları tanırsınız. Bu sayede mevcut korku ve kaygınızın insani duygular olduğunu anlayabilirsiniz. Başka insanlarla aynı duyguları paylaşmak sizi rahatlatacak ve daha kısa süre içinde bu durumlardan kurtulmanızı sağlayacaktır.

İnsanlar korku ve kaygılardan kurtulmada her zaman başarılı olamayabilirler. Burada profesyonel şekilde hareket eden bir uzman ile çalışırsanız psikoterapi desteği ile korku ve kaygılarınızdan kolayca kurtulabilirsiniz. Korku ve kaygıların insani duygular olduğunu unutmayın ve bunları yenmek için öncelikle kabullenin ve yenebileceğinize inanın. Sonrasında hiç zorlanmadan korku ve kaygılarınızı yendiğinizi göreceksiniz.