Evlilikte Yalnız Hissetmek Normal midir?

Evlilik iki kişinin birlikte hayatı paylaşması ve birbirlerinin hayattaki yalnızlıklarına son vermesidir. Ancak bazı ilişkilerde çiftlerden biri yalnız hissetmeye başlayabilir. Bu durum bazen dönemlik olabilecekken bazen sürekli hale gelebilir.

Çiftlerin ikisinin de yalnız hissettiği zaman dilimleri olabilir. İnsan sosyal bir varlık olduğundan belirli dönemlerde evlilikte yalnız hissedebilir. Bu durum gayet doğal ve yaşanabilecek bir olaydır. Ancak burada çiftlerin uzun süredir yalnız hissetmesi ve partnerinin bunu anlamayıp bir şey yapmaması normal olarak görülemez. Evlilikte yalnız hissetmek normal mi sorusu bu nedenle duruma göre değişir. Çiftlerin her zaman birlikte heyecanını ve tutkusunu koruması gerekir.

Evlilikte bir taraf yalnız hissetmeye başlarsa ve buna alışırsa evlilik temelinden sarsılabilir. Bir evlilikte yalnız hissetmek ülkemizde yaygın olarak yaşanıyor. Resmi olarak yapılan bir ankete göre 45 yaşın üzerindeki üç evli kişiden biri yalnız olduğunu bildirmektedir. Ancak bu bir evlilikte yalnızlığın mutlaka normal olduğu anlamına gelmez. Bir evlilikte yalnız hissediyorsanız, bu genellikle ilişkide veya kendi kişisel yaşamınızda ele alınması gereken temel bir sorun olduğunun bir işaretidir.

Evlilikte Neden Yalnız Hissedilir?

Araştırmalar yalnızlığın son yıllarda yükselişte olan bir durum olduğunu gösteriyor. Evliliğinizde yalnız hissetmenize neden olabilecek olaylar şöyledir:

• İş ve Aile

Evli çiftlerin kendilerini ayrı hissediyormuş gibi hissetmelerinin en yaygın nedenlerinden biri aile ve işten gelen baskılardan kaynaklanmaktadır. İkiniz de çocuklara bakmak, çalışmak ve diğer sorumluluklarla mücadele ederken yorulabilirsiniz. Birlikte çok vakit geçiremediğinizde yalnız hissetmeye başlamanız normaldir.

• Stresli Olaylar

Bazen çiftlerin birlikte karşılaştıkları zorluklar bir ilişkide sorunlar yaratabilir. Stresli veya travmatik bir ola en güçlü ilişkileri bile zorlayabilir. İşinizi kaybetmek, eşinizin destekleyici veya sempatik olmadığını düşünüyorsanız stresli olaylar daha zorlayıcı olur. Bu gibi durumlarda stresli olay çözüldükten sonra bile kendinizi terk edilmiş ve yalnız hissedebilirsiniz.

• Gerçekçi Olmayan Beklentiler

Bazı durumlarda yalnızlık duygularınızın eşinizle ilgisi olmayabilir. Burada karşılanmayan diğer ihtiyaçlarla ilgili yalnız hissedebilirsiniz. Eşinize karşılayamayacağı bir beklenti yüklerseniz bu sizde hayal kırıklığı ve yalnızlık hissi oluşturabilir.

• Güvenlik Açığı Eksikliği

Eşinize karşı güven duymazsanız ve güven konusunda endişeleriniz varsa muhtemelen yalnız hissedersiniz. En yakın olduğunuz kişinin hayatınızın kişisel, samimi ayrıntılarını bilmemesi sizi yalnızlığa itebilir. Hayalleriniz ve korkularınız da dahil olmak üzere daha derin duygularınız hakkında konuşmuyorsanız eşinizle birbirinizden uzaklaşmaya başlarsınız.

• Sosyal Medyanın Etkisi

Sosyal medyada tasvir edildiğini gördüğünüz ilişkilerle gerçekçi olmayan karşılaştırmalar yapmak da yalnızlık duygularına katkıda bulunabilir. 2017 yılında yapılan bir çalışma sosyal medya sitelerinde daha fazla zaman geçiren kişilerin daha yüksek düzeyde yalnızlık yaşadıklarını bildirmiştir. Sosyal medyada görülen sahte ilişkiler üzerine beklentiye girerseniz sonucu yalnızlık olacaktır.

Evlilikte Yalnız Hissettiğinizi Nasıl Anlarsınız?

Evlilikte bazı durumlarda yalnız olabilirsiniz. İlişkinizde kendinizi yalıtılmış ve yalnız hissetmenizi engelleyen eşinize bağlı olma hislerinizdir. Evliliğinizde yalnız hissediyor olabileceğinize dair işaretlerden bazıları şunlardır:

• Birlikte olduğunuzda bile yalnız hissedersiniz. Aranızda nasıl düzeltileceğini bilmediğiniz bir ayrılık varmış gibi hissedersiniz.
• Birbirinizle eskisi gibi konuşmuyorsunuzdur. Belki de eşinizin söylediklerinizle ilgilenmediğini hissediyorsunuzdur. Ya da belki de onlara gününüzün nasıl geçtiğini anlatmak istemiyorsunuzdur. Her iki durumda da iletişim kurmuyorsunuz ve bu izolasyon ve hayal kırıklığı duygularına yol açıyor.
• Eşinizden kaçmak için nedenler bulursunuz. Bu, işte mesaiye kalmak, eşinizden uzak durmak için meşgul olacak şeyler bulmak veya etkileşime girmekten kaçınmak için sosyal medyayı kullanmak gibi nedenlere bağlı olabilir.
• Nadiren cinsel ilişkiye girersiniz veya tamamen cinselliği bırakırsınız. İlişkiniz hem duygusal hem de fiziksel olarak yalnız olursunuz.

Evlilikte Yalnızlık Hissi Olursa Ne Yapılmalıdır?

Çiftler evlilikte yalnız hissedebilirler. Bu durumda yalnızlık hissinden kurtulmak için yapılabilecek birçok durum vardır;

• Öncelikle eşinizle bu durumu konuşun ve birlikte sorunlarınızı çözmeye çalışın.
• Partnerinizle daha sık yakınlaşın ve birbirinize vakit ayırın.
• Profesyonel destek alın. Eşinizle birlikte çift terapisi alırsanız bu problemin üstesinden gelebilirsiniz.
• Asla birbirinizi suçlama hatasına düşmeyin.

Yukarıdaki önerilere uyarsanız evlilikte yalnızlık hissiniz ortadan kalkabilir. Birbirinize ne kadar yakın olursanız yalnızlık hissi o kadar azalır.